《5分钟肌肉塑形操》【俯卧撑】


エピソードタイトル: 《5分钟肌肉塑形操》【俯卧撑】
によって生産: NHK WORLD-JAPAN
説明: 让我们边看电视，边做根据最新理论开发出来的肌肉塑形操吧！这次的主题是能让上半身健美帅气的“俯卧撑”。我们编排了一系列动作，大家只要认真跟着做5分钟就能达到效果。也不需要杠铃或哑铃等器材。踏实地锻炼肌肉，体型就会有看得到的改变。来吧！大家一起来锻炼！肌肉是不会辜负你的。 https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/zh/ondemand/video/?cid=wohk-yt-1909-zhMuscle01-hp


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